퇴근하고 집에 오면 밥 먹고, 뉴스나 드라마를 보다가 씻고 잠드는 게 반복됐어요. 예상치 못한 지인 약속이나 가족 모임까지 겹치면, 저녁 시간은 늘 제 뜻대로 되지 않았죠. "이번엔 진짜 해야지"라고 다짐하고 이틀 만에 포기한 적 있나요? 의지로 습관을 만들려다 실패하는 건 저만의 일도, 혼자만의 일도 아니에요. 제임스 클리어는 '아주 작은 습관의 힘'에서 말해요 — 습관은 목표가 아니라 시스템이래요. 환경을 설계하면 의지 없이도 습관이 만들어진다는 거죠.1. '아주 작은 습관'이란? 왜 주목할까 제임스 클리어(James Clear)는 미국의 습관 전문가로, '아주 작은 습관의 힘'에서 "1% 개선이 모이면 복리로 달라진다"는 아이디어를 제시했어요. 하루 1% 나아지면 1년 후 37배 좋아진다는 계산이에..